大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于中医为什么讲冬季养肾的问题 ，于是就整理了2个相关介绍中医为什么讲冬季养肾的解答，让我们一起看看吧 。
有人说冬季是补肾的好时节 ，那么该如何通过食疗补肾呢？
冬季需要补肾，这些补肾的食物怎么可以错过 ，你做对了吗？
冬季是补肾的好时节 ，补肾其实没有那么复杂，日常饮食就可以做到 。那么，冬季补肾吃什么呢？下面推荐5个补肾食疗 ，不妨试试。
冬季补肾食疗方
1 、花生红枣汤
材料：连衣花生200克 ，红枣30?50克 。
做法：红枣 、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可 。
功效：健脾益肾。红枣味甘性温 ，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃 、利肾去水之效 。本汤可用于气血不足 、各种失血病、头晕目眩 、神疲乏力 、记忆力减退者食用 。
2、黑豆排骨汤
材料：黑豆50克 ，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后 ，用大火煮30分钟左右 ，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右 ，最后加盐调味 。
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冬季是补肾的好时节 ，其实补肾没有那么复杂，日常饮食就可以做到 。
1花生红枣汤。红枣健脾益肾，有补中益气 ，养血安神的功能。花生有健脾和胃 ，利尿去水之效 。
2黑豆排骨汤 。黑豆有活血清热，补虚乌发的功能。排骨有很高的营养价值 ，益精补血 。经常喝这种汤可以补肾养血 ，对头发有一定的滋养效果 。
三栗子粥。板栗有增进食欲，补肾强筋骨 。对老人肾虚大有宜处 。吃栗子 ，我们要吃熟的 ，一次不能吃太多，多了会伤脾胃。经常吃这几种食物 ，对肾有很大的好处 。我是关汉卿养生酒 ，有喜欢我的请关注我，谢谢！
冬季是一年之中进补的最好时候 ，对于人身体来讲也是蕴含着养藏之道 。冬天是阳气内藏的时候 ，应该收敛起来，进补的时候应少吃辛辣的食物，防止阳气散发出去 ，所以冬天是一年之中保养储蓄的最佳时机。
冬季是脾胃运转最旺盛的时候 ，有利于身体的营养吸收，此时进补最能发挥作用 。冬天进补不仅能够调养身体 ，还能够增强体质 ，提高人体的抗病能力
冬天气候寒冷，身体的代谢减慢 ，此时吃一些温补类的食物 ，有利于人体五脏的吸收，根据自身的体质 ，可以适当的增加蛋白质食物的摄入 ，比如说鱼肉羊肉牛肉的，温补身体 ，提高抗寒能力 。冬天可以经常喝热汤。除了让身体感觉到温暖之外 ，还能够暖肠胃，唤醒消化系统，促进食欲 ，主食当中也要多多的摄入杂粮和面食。并且冬季气候干燥 ，人体水分蒸发较多，应该适当的多补充水分 ，多食用蔬菜和水果 。
饮食上面也要多吃黑色的食物 ，比如说葡萄，蘑菇 ，木耳 ，黑米，芝麻 ，紫薯等食物 ，我们的肾脏有很好的保护作用 。同时也要适当的增加锻炼，每周可以安排瑜伽羽毛球等活动 ，身体微出汗即可 ，这样坚持锻炼，会使身体更加强壮，充满活力。
以上是我的回答 ，希望大家喜欢可以关注我 ，如果您知道哪些食物适合在冬季食用，欢迎在评论区留言 ，共同探讨 。
冬天吃栗子有养肾的奇效吗？
板栗又叫栗子 ，是一种补养治病的保健品 。中医学认为，栗子性味甘温 ，有养胃健脾 、补肾壮腰 、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子含有丰富的营养成分 ，包括糖类、蛋白质 、脂肪 、多种维生素和无机盐 。栗子对高血压、冠心病 、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用 。老年人常食栗子，对抗老防衰 、延年益寿大有好处。
栗子的用法很多 ，可用来加水熬汤食用 ，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气 、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗 ，也可用鲜栗子煨熟食用 ，用于老人肾虚;跌打损伤 、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处 。须注意的是 ，栗子生食难于消化 ，熟食时易滞气，故不可食用太多 ，且消化不良、温热甚者不宜食用 。
其它价值
板栗全身是宝 ，可以加工制做栗干 、栗粉 、栗酱、栗浆 、糕点 、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜 ，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬 ，纹理通直，防腐耐湿 ，是制造军工、车船、家具等良好材料;枝叶 、树皮 、刺苞富含单宁 ，可提取烤胶;花是很好的蜜源 。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热 ，果壳治反胃称做收敛剂 ，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症 。
栗树坚果栗子在欧洲 、亚洲和美洲被广泛应用作为食品。在南欧中世纪时是居住在森林中居民食物中的主要碳水化合物来源。
栗木非常坚固耐久，不容易被腐蚀 ，颜色发黑 ，有美丽的花纹，是非常好的装饰和家具用材 。但由于栗树生长缓慢 ，大尺寸的栗木非常昂贵 。
栗树皮可以提炼单宁酸和栲胶 ，是皮革工业的重要原料。树叶可以饲养柞蚕 。
★板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化 ，熟吃太多容易滞气 ，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的 。
食疗功效
什么奇效不奇效 ，那种小广告上的话就别信了。这世界上没有什么神药和奇效 ，都是循序渐进让身体越来越好的 。
板栗确实有养肾的功效，不光如此还有健脾胃 、益气、补肾 、壮腰 、强筋、止血和消肿强心的功效 ，适合于肾虚引起的腰膝酸软 、腰腿不利 、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折 、瘀血肿痛 、筋骨疼痛等症 。
所以 ，经常吃吃板栗对身体挺好的。
除了烤板栗，咱们还可以用板栗做菜 。今天小成妹的推荐就是板栗炖排骨 。
材料： 排骨 板栗
姜片 葱头 八角 干红辣椒 花椒 香叶
生抽 老抽 料酒
做法：
1.排骨斩小块洗净，锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右 ，捞起用温水洗去浮沫备用；
板栗 ，又名栗、板栗、栗子 、风栗，是壳斗科栗属植物 ，原产于中国 ，分布于越南 、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370~2800米的地区 ，多见于山地 ，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高 ，更是苹果的十几倍 。栗子中的矿物质也很全面 ，含钾、锌 、铁等 。虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多 ，尤其是含钾量比苹果高出3倍。
在国内分布于湖北省罗田县,麻城市顺河镇 、黄土岗、龟山 、盐田河 、木子店、张家畈等乡（镇）镇有大面积板栗种植 ，已成为麻城当地农民增收方式之一。河南省的桐柏县 、商城县等地也盛产板栗 。河北省邢台县西部太行山地区广泛种植，至今仍有一颗千年板栗树留存 。
药用价值
板栗有健脾胃 、益气、补肾 、壮腰 、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利 、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻 、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛 、筋骨疼痛等症。
板栗还有较高的药用价值 ，主治反胃 、吐血、便血等症 ，老少皆宜 。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低 ，只要加工烹调中不加入白糖 ，糖尿病人也可适量进补 。
板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病 、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖 、脂肪、蛋白质 、钙 、磷、铁 、钾等矿物质 ，以及维生素C 、B1、B2等 ，有强身健体之用 。
孕妇吃板栗健身壮骨
板栗又称为栗子 。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、钙 、磷 、铁、锌 、多种维生素等营养成分，有健脾养胃 、补肾强筋、活血止血之功效 。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨 ，而且有利于骨盆的发育成熟 ，还有消除疲劳的作用 。并且炒熟的板栗味道香甜 、可口，是一道非常不错的美食。
养生价值
①主要功效为养胃健脾 、补肾强筋、活血止血等 ，治疗反胃 、吐血 、腰脚软弱、便血等症 ，可与人参、黄芪 、当归等媲美 。
到此，以上就是对于中医为什么讲冬季养肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医为什么讲冬季养肾的2点解答对大家有用 。
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